Жители Прикамья могут присоединиться к бесплатным всероссийским онлайн-тренировкам
Пермяки могут тренироваться дома, не нарушая режима самоизоляции
Физкультуре общество «Трудовые резервы» разработало марафон бесплатных тренировок, чтобы россияне не переставали заниматься спортом на время самоизоляции. В нем может участвовать любой желающий вне зависимости от возраста и географии. Все упражнения можно выполнять дома.
Первый поток собрал более 2,5 тысяч человек и более тысячи благодарных отзыво. Во вторник, 6 апреля, стартует второй поток бесплатного физкультурно-спортивного онлайн-проекта «TRенировки».
В онлайн-режиме с обществом тренируются из Украины, Беларуси, Германии и Испании. Потоки будут стартовать каждый понедельник.
Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети ВКонтакте будут стартовать каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день. Тренировки составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров и рассчитаны на 20 минут. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.
Марафон подойдет желающим всех возрастных групп и на любого уровня спортивной подготовки. В проекте принимают участие даже дети, если у них нет ограничений по здоровью. Нагрузка в тренировках сопоставима со школьным уроком физической культуры.
Также в рамках проекта приглашённые эксперты рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.
